看到这样的问题：
12岁的女儿每天玩手机，黑白颠倒，不做作业，成绩下降后厌学拒学。让她交出手机，她说想跳楼。我该怎么办？
沈迷手机的孩子怎么了？
为什么沈迷的手机无法自拔？
孩子沈迷手机背后的心理需求是什么？
在当今社会，儿童青少年过度依赖手机、沈迷甚至上瘾是无数家长的教育烦恼。
但也是玩手机，有的孩子沈迷，有的孩子却不沈迷。
当我们不能真正照顾孩子的心时，我们永远无法解决沈粉丝玩耍的问题。因此，儿童背后缺乏需求，所以沈溺爱电子产品的原因，真的值得思考。
作为一名心理咨询师，我在20多年的心理咨询实践中深刻体会到，复杂的心理危机常常隐藏在儿童沈迷手机的外观背后。
手机满足孩子的心理需求是什么？No.1 娱乐的需求一个人的心理健康离不开玩耍和娱乐，需要丰富多样、创新的玩耍体验，更需要体验人际互动、情感交流和精神交流。
当孩子们沉迷于手机时，他们不妨从另一个角度思考。孩子们除了玩手机还能做什么？我们如何让他们体验生活的乐趣？
有些父母总是对世界保持好奇心，会有意识地带孩子出去看世界，比如旅行等等。通常带孩子一起散步、玩耍，或者和社区里的孩子一起玩耍，周末去公园、图书馆或组织与朋友的聚会。这样的孩子通常不容易沉迷于手机，因为在生活中，不仅玩手机是让他感到快乐的事情，当他们长大后，他们还会安排自己的社交和娱乐项目。
然而，并不是所有的父母都能做到这一点。许多父母对孩子的教育越来越懒惰，没有引导他们的孩子打开丰富世界的大门，甚至为了清洁他们的手机，除了玩手机，孩子没有可替代的娱乐活动。
许多孩子根本没有时间玩，每天要么学习，要么作业枯燥，很少与人交往，甚至有些“社会恐惧”。
如果一个孩子每天被安排学习或呆在家里，现实生活会让他们感到如此僵硬和无聊。当他们得不到娱乐需求时，他们会去哪里找？
答案是那些在线社交平台，在手机上获得快乐是最简单、最直接、最方便、最快捷的，躺着和坐着都可以获得信息。
用手机看短视频和玩小游戏是一种高度刺激的行为，可以让人们获得短期的乐趣。这种容易获得的多巴胺让孩子们着迷，更不用说孩子们了，甚至成年人也不能停止刷手机了。
No.2 连接感心理咨询室里有许多孤独、空虚的儿童和青少年。
克莱茵说:人活着是为了寻求与客体的联系。
无论是孩子还是成年人，他们天生喜欢与人建立联系，与现实世界建立联系。如果他们反复尝试和失败，他们会退而求其次，去网络世界寻求链接感。
孩子小时候精力充沛，求知欲和好奇心爆棚，是最想和父母联系的时候，所以不分场合自然会纠缠父母。
我以前在一家餐馆看到过这样的场景。我父亲和一个五六岁的男孩在玩手机。我母亲从浴室回来时拿走了手机，所以我父母在玩手机。
男孩一开始坐得很傻，觉得很无聊，开始问父母为什么，父母很不耐烦，不理他。
终于上菜了，男生开始和服务员聊天:姐姐这是什么菜？好吃吗？我在幼儿园吃过XX...
服务员走开后，儿子又无聊了，开始哭，说我不想吃这个，一边打滚一边嚎叫。
男孩一直想吸引父母的注意，希望父母看着他，想和父母联系。然而，他的父母仍然像“消失”一样盯着手机，不理他。
也许五六年后，男孩的父母会求助：12岁男孩沈迷手机，怎么办？
但是，我们要问父母，孩子除了玩手机还能做什么？
你自己切断了与孩子的联系，养出了一个孤独的孩子。
当孩子需要陪伴时，父母对此视而不见。甚至很多家长直接给孩子扔手机，放卡通片，玩一个小游戏，或者在D音上找一个主题视频让孩子自己刷。很少有家长会放弃自己的闲暇时间，陪孩子玩无聊的游戏或者回答孩子幼稚的问题。
孩子感觉不到被家人爱，缺乏父母的高质量陪伴，缺乏与现实世界的情感联系。没有人关注他，没有人陪伴他，没有人需要他，没有人让他觉得他很重要。所以孩子们选择手机作为最好的朋友陪伴自己。
随着时间的推移，孩子们只习惯于与手机连接，或者已经失去了与人连接的能力，不习惯人的陪伴。
No.3 成就感“我是个学渣，唯一被别人说得很厉害的地方就是在游戏里。”
有些父母在生活中对孩子的评价太低，经常批评和压制孩子，不承认孩子的行为，在现实世界中，让孩子感到沮丧。
有些父母情绪不稳定，经常指责孩子，和孩子说话时暴跳如雷，让孩子觉得和父母说话比和手机里的人说话好。
孩子没有机会体验成就感，觉得自己一无是处。这样的孩子会在手机游戏中找到成就感。
在游戏世界里，他们可以得到胜利的感觉。每当他们突破障碍时，他们就会获得掌声、小礼物或新的权益。孩子们可以及时得到认可，有成就感和快乐，所以他们喜欢玩游戏。此外，孩子们在游戏中有很大的容错空间。如果他们输了，他们不会受到批评，但他们会被鼓励下次成功。
No.4 掌控感“只有拿起手机，我才能做自己。”
"我知道这个游戏里的一切都是我自己得到的，真的只属于我自己。"
在心理咨询接待的网瘾案例中，大多数青少年都有父母敌对情绪。
很多沈迷手机的孩子背后都是控制力很强的父母。现实生活中，有些孩子被父母牵着走，就像牵线木偶一样，没有自主权。
例如，父母对孩子有很高的要求，控制更多，孩子无法抗拒或抗拒无效，他可能会在玩手机时发泄不良情绪。
尤其是初中生更容易开始网瘾。在青春期之前，他们可能是父母眼中的“懂事好孩子”。初中毕业后，他们有了更强的自我意识和力量感，希望过上更真实的生活，所以他们会通过在反抗父母之前控制他们来表达自己。
一方面，在手机上，他不必听从父母的安排和老师的纪律，也不必完成任务或内容。他可以根据自己的想法选择计划、行动和决定，享受充分的自主权和控制感；
另一方面，孩子们通过玩手机游戏来对抗父母，打败父母对他的控制，你越禁止他，他就越想面对。
此时，手机和游戏本身的意义并不重要，重要的是父母和孩子之间的对抗，所以我们应该从建立关系和调整情绪开始。
No.5 自我保护对一些孩子来说，手机可能是他们逃避现实困境的有效途径，也可能是自我保护。
在沈迷手机之前，孩子们可能在生活的许多方面（学习、家庭关系、人际关系甚至自我认同困惑）感到压力、疲劳、焦虑、挫折、无意义或失败。
在现代教育中，许多孩子没有重要的方法来释放压力和焦虑。玩耍时间不仅在学校被剥夺，而且在校园外也是一个无缝的辅导和兴趣课程。特别是在一些规则大于一切的家庭中，孩子们过着非常沮丧的生活，生命力受到抑制，攻击性无法释放，只能通过玩游戏来缓解。有些孩子在学习上遇到挫折。当手机游戏的诱惑和繁重的学习无法平衡时，青少年很容易陷入焦虑和无力。此外，当父母的期望与青少年自身的能力不匹配时，他们更倾向于选择沈迷游戏。有些孩子在学校不适应人际关系，周围没有人能及时给自己帮助和情感支持，所以他们不得不选择网络来避免这些现实的痛苦。一个网瘾的孩子说，在玩网络游戏的时候，大家组团玩游戏，互相争斗，对他很有吸引力。在学校，他很少和同学一起玩，也不想和同学发生太多冲突。有些父母关系不好，经常吵架，打架，或者一方有婚外情，父母生活不幸福，孩子长期小心紧张。在这种不好的氛围中，孩子的心非常崩溃，只能通过手机缓解内心的抑郁，或者在游戏中麻痹自己，或者找人聊天来获得内心的安慰。有些父母对孩子期望太高，控制太严格，太焦虑，与孩子缺乏有效的沟通，经常批评和指责孩子，孩子在家庭中感到沮丧、限制、被迫，心理负担很重。在心理咨询接待的青少年沈迷手机案例中，许多孩子最初被父母视为手机成瘾者，但最终发现他们患有抑郁症或躁郁症。
沈迷手机，只是他们缓解现实痛苦的行为。至少，当他们沉迷于手机时，快速分泌的多巴胺会让孩子短时间忽略疼痛。
然而，这种避免痛苦的方式是有代价的。
人们可能会变得缺乏自制力，依赖手机，无法正常社交...这样往往会加剧他们对手机的沈迷，导致恶性循环。
当孩子习惯用手机逃避痛苦时，也会降低处理情绪的能力，变得更加焦虑、脆弱和抑郁。
广州听说吧心理咨询提醒您：儿童沈迷手机需要从多方面进行预防，不仅要看到儿童玩手机的表面，还要通过现象看本质，才能从根本上解决。
如果孩子还处于迷恋手机的初级阶段，父母应该看到孩子的真实需求，了解孩子内心的困境。
要了解孩子喜欢手机的原因，学习压力大，厌学，情绪困扰还是缺朋友...如果孩子通过沈迷手机逃避压力，玩手机让孩子受益，父母应该帮助孩子减轻压力和负担，接受孩子的平庸。
更多的陪伴和支持孩子。当亲子关系良好，家庭互动愉快时，他对手机的痴迷就会减少。父母可以通过合理约定手机的使用时间来限制使用，引导孩子外出锻炼和社交，培养其他爱好。
如果孩子过度依赖手机，甚至上瘾了，这时，孩子离开手机就会产生戒断症状，例如，焦虑、抑郁、易怒、疲劳、戒断压力反应甚至会导致自残、自杀，在这种情况下，父母必须小心处理，可以及时处理寻求专业的心理咨询帮助，在专业顾问的系统指导下，调整情绪，改善家庭关系和亲子沟通方式，建立儿童手机规则，逐步减少儿童手机使用管理，让儿童逐步回到正确的轨道。
图片来源：纪录片《智能陷阱》
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