重阳登高赏景登山必知事项有哪些？
登山虽然是一项为大众所喜爱和热衷的运动，但很多人并不了解登山过程中的很多细节如果处理不当可能影响健身效果甚至身体健康。 九月初九重阳节，登高赏景是重阳节传统的户外活动。登山也可以在户外接触大自然，而大自然对释放平时积累的身体和心理压力都很有帮助。 登山虽然是一项为大众所喜爱和热衷的运动，但很多人并不了解登山过程中的很多细节如果处理不当可能影响健身效果甚至身体健康。 登高赏景 出发前应考虑到达地的海拔变化引起的温度差异（海拔平均每升高100米温度下降0.6度），还应注意预防突发阴雨天气，因此在服装装备上需注意保暖和防雨。如果是去登没有去过的山区，应提前做好线路攻略并备好地图、指南针等。如果在登山途中迷路，最好的方法是原 路返回，不要一直往前走或者试图另找新路。” 登山时，在前15分钟应降速缓行，给脚踝和膝盖一个适应山路的过程。尤其在季节交替时，身体需要更多的适应时间。当感觉身体有潮湿体感如打嗝、胀气时，就可逐渐加快攀登速度了。登山最好以每小时不超过5公里的速度为宜，途中可适量补充饮水、根据个人情况注意休息，不要逞强。 登山小贴士 1、心脑血管和高血压病人不宜登山，因为登山过程中容易诱发心脑血管疾病、可能出现脑血管破裂的危险。 2、登山前最好不要饮酒，因为酒后难以控制身体平衡，容易摔倒，还可能诱发心脑血管疾病。 3、上山应控制速度，因为高度的上升会增加心脏的负荷，致使心率加快、心脏氧耗量增大。 4、下山更不应走太快，否则会对膝盖造成很大冲击，还可能拉伤肌肉。 5、其间多加休息并用双手按摩小腿肌肉，可以帮助改善血循环，缓解登山后腿部肌肉疼痛的症状。 6、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，以防伤风受寒。 7、老年人登山时可带手杖，不仅节省体力还有助安全。 8、在陡坡行走时，最好走“之”字形路线减低坡度。如遇抽筋或扭伤应立刻就地休息，若伤情没有好转应及时就医。 该答案来自极限户外网官方网站
重阳节，是什么节日
农历九月九日，为传统的重阳节。重阳节又称为"双九节""老人节"因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。庆祝重阳节的活动多彩浪漫，一般包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远，人们对此节历来有着特殊的感情，唐诗宋词中有不少贺重阳，咏菊花的诗词佳作
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我国传统节日阴历时间相关诗词名句传统习俗
1；春节，农历正月初一至初五，
春节是我国一个古老的传统节日，也是全年最重要的一个节日，因此春节的习俗也多种多样。因为相传年兽怕红色，怕火光和怕响声，所以人们便有贴春联、放鞭炮、敲锣打鼓等习俗。 不同时期、不同地区、不同民族的习俗都不相同。
诗
元日
（宋）王安石
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏；
千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。
除夜
（南宋）文天祥
乾坤空落落，岁月去堂堂；
末路惊风雨，穷边饱雪霜。
命随年欲尽，身与世俱忘；
无复屠苏梦，挑灯夜未央
2；元宵节，农历正月十五、十六
是春节之后的第一个重要节日。中国幅员辽阔，历史悠久，所以关于元宵节的习俗在全国各地也不尽相同，其中吃元宵、赏花灯、舞龙、舞狮子等是元宵节几项重要民间习俗。
诗
《正月十五夜》
（唐） 苏道味
火树银花合，星桥铁锁开，
灯树千光照。明月逐人来。
游妓皆穠李，行歌尽落梅。
金吾不禁夜，玉漏莫相催。
《上元夜》
（唐）崔液
玉漏铜壶且莫催，铁关金锁彻夜开;
谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来。
《十五夜观灯》
（唐）卢照邻
锦里开芳宴，兰红艳早年。
缛彩遥分地，繁光远缀天。
接汉疑星落，依楼似月悬。
别有千金笑，来映九枝前。
正月十五夜灯
（唐）张祜
千门开锁万灯明，正月中旬动地京。
三百内人连袖舞 ，一进天上著词声。
3；中秋节农历 八月十五、
中秋节的主要活动都是围绕“月”进行的，所以又俗称“月节”、“月夕”、“追月节”、“玩月节”、“拜月节”；在唐朝，中秋节还被称为“端正月”。中秋节的盛行始于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一。关于中秋节的起源，大致有三种：起源于古代对月的崇拜、月下歌舞觅偶的习俗，古代秋报拜土地神的遗俗.
诗
《中秋》
（唐）李朴
皓魄当空宝镜升，云间仙籁寂无声；
平分秋色一轮满，长伴云衢千里明；
狡兔空从弦外落，妖蟆休向眼前生；
灵槎拟约同携手，更待银河彻底清。
《八月十五夜玩月》
（唐）刘禹锡
天将今夜月，一遍洗寰瀛。
暑退九霄净，秋澄万景清。
星辰让光彩，风露发晶英。
能变人间世，攸然是玉京。
《水调歌头》
（宋）苏东坡
丙辰中秋，欢饮达旦。大醉，作此篇，兼怀子由。
明月几时有？把酒问青天。
不知天上宫阙，今夕是何年？
我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，
高处不胜寒！起舞弄清影，何似在人间？
转朱阁，低绮户，照无眠。
不应有恨，何事长向别时圆？
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
但愿人长久，千里共婵娟。
中秋月
（宋）苏轼
暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘，
此生此夜不长好，明月明年何处看。
4；重阳节， 农历九月初九
金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等等。
诗
：《九月九日忆山东兄弟》王维
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
重阳席上赋白菊
【唐】白居易
满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。
还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。
在重阳节出生的人/好还是不好？
九九重阳节出生,是给过节的老人们(爷爷、奶奶们带来喜悦的、带来节日欢乐的事，所以，这一天出天本就是一个大吉。他（她）会象爷爷、奶奶一样健康长康、万事顺心的。日子好的，也要时辰好，时辰欠缺的，多行善就能弥补。 祝天下所有的好人一生平安、健康长寿。